A melancolia no termo do ano é um sentimento geral e pode estar relacionada a diversos fatores, porquê: Término de ciclos termo de mais um ano pode desencadear sentimentos de melancolia, impaciência e até depressão.
Entendendo a melancolia no termo do ano
Balanço pessoal, a reflexão sobre o que foi obtido ou não em relação às metas estabelecidas pode gerar sentimento de tristeza ou melancolia; relações laborais, ou seja, sobrecarga de conclusões e prazos no trabalho pode potencializar sentimentos de melancolia; lembranças, frustrações e lutos termo do ano pode trazer à tona lembranças, frustrações e lutos não elaborados e/ou perda de um ente querido ente querido pode desencadear sentimentos de melancolia.
Para mourejar com a melancolia no termo do ano, é importante:
- Estar em contato com a rede de base
- Evitar excessos na sustento e no álcool
- Desenvolver a tolerância consigo mesmo e com os outros
- Saber que o período é importante, mas passageiro
O final de ano também traz consigo a memória de outras festas, vividas na companhia de familiares ou amigos que se foram, ou muito aproveitadas em uma situação mais favorável, inclusive financeira.
Síndromes e melancolia no termo do ano
É o momento em que muitos dizem: é o primeiro Natal sem o meu pai ou mais um ano sem conseguir comprar uma moradia melhor.
Estresse agrava o quadro para piorar, a verdadeira maratona detrás de presentes, preparativos e as inúmeras confraternizações – muitas delas reunindo pessoas com as quais não temos um vínculo reais, e gera a culpa, frustração porque olhamos para trás e muitas vezes constatamos que não atingimos os objetivos que planejamos, e isso vai trazer baixa autoestima e gerar angústia.
A síndrome de final de ano é uma reação parecida
Os sentimentos de impaciência, de tristeza e melancolia podem manar” Além do impacto mental, a síndrome de termo de ano pode ser percebida através de sintomas físicos, porquê dores de cabeça e na pilar e outros.
Mas dominar esse sentimento antes que ele tire seu sono e seu humor é provável. Entenda a situação. A impaciência é uma sensação normal e nem sempre ruim. … Prepare-se: festas de família à vista.: Faça uma lista das coisas boas que passaram. … Pergunte-se por quê. …; Foco no presente. … É somente uma data. … Pare. … Faça o que gosta.
Tais datas é muito geral reviver por exemplo a raiva e a depressão. Estar diante de uma data que simboliza alguma coisa referente a pessoa/objeto perdido nos traz novamente a dor da perda.
Motivos para esperar o termo de ano
Motivos para esperar a chegada do termo de ano não faltam: várias festas, décimo-terceiro salário, férias, momentos em família, promessas de renovação e, para alguns, até viagens. Há um clima de felicidade coletiva no ar, mormente com as promessas do novo ano que se aproxima.
Por que logo, justamente nessa estação, há uma maior tendência ao desenvolvimento de depressão, estresse e impaciência?
Sim, a síndrome de termo de ano existe. E potencializa temores, tristezas e tensões, porém, o quadro de intensa angústia pode levar também a uma síndrome de burnout, estado físico, emocional e mental de exaustão extrema, resultado do acúmulo excessivo em situações de trabalho que são emocionalmente exigentes e/ou estressantes, que demandam muita competitividade ou responsabilidade, mormente nas áreas de ensino e saúde.
Sensação de fechamento
Segundo pesquisas mais ou menos 80% das pessoas tem de melancolia de termo de ano, uma vez que o mês de dezembro traz consigo a sensação de fechamento de tudo aquilo que foi planejado, com isso sentimentos:
- Frustração;
- Sensação de vazio;
- Falta de prazer das celebrações;
- Pavor do que virá;
- Tristeza;
- Taboca;
- Sofreguidão;
- Depressão;
- Dores no corpo;
- Dor de cabeça;
- Aperto no peito;
- Alimento compulsiva;
- Insônia;
- Isolamento social;
- Solidão.
Embora todos esses sentimentos, juntos e misturados, possam deixar qualquer um cabis plebeu e sem vontade de obsequiar coisa alguma. Isso porque não há zero de patológico nesse estado de melancolia.
Desfecho sobre a melancolia no termo de ano
Resumindo, não se sinta na obrigação de parecer feliz e satisfeito em todos os lugares aonde vai, só porque a estação é festiva, temos o recta de permanecer mais reservado e aproveite a temporada para um treino de autoconhecimento.
Encare as suas frustrações e tente entender porque elas estão ali. Se o coração apoucar demais, chore, pois isso vai serenar a pressão.
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Referencias bibliográfica
ROGOWSKI;João: Luz para Vencer a Depressão Natalina: com Jurisperito porquê superar depressão de termo de ano (desperte seu potencial: aprenda entender sucesso e a realização); ed Autrim,3° ed 2023
FREUD; Sigmund Luto e Melancolia; ed: Le Books ,1° edição ;2020
Cláusula escrito por Elane Cristina De Araújo. E-mail: [email protected]
